Resilienz - Coaching - Schwerpunkt Stressbewältigung

        Leichter Leben im Stress 


  • Stressmanagement
  • Stressbewältigung
  • Stressprävention
  • Kommunikation
  • Achtsamkeit
  • Mentaltraining
  • Burnout-Prävention



In meinen Resilienz - Coachings  im Schwerpunkt Stressmanagement" stärken wir Ihre Stresskompetenz und  identifizieren gemeinsam

 

 - Ihre Stressauslöser
 - Ihr persönliches Verhalten auf Stress und wie Sie damit umgehen
 - Ihre Stressverstärker

 

Mit dieser Kenntnis entwickeln wir gemeinsam ein Frühwarnsystem und zeigen Möglichkeiten und Wege auf, die Ihnen bewusstes Handeln in stressigen Zeiten ermöglicht.

Leichter Leben im Stress 

Wir leben heute in stressigen Zeiten - keine Frage. Wer kennt das nicht? Jeder zerrt an einem und erfordert die volle Aufmerksamkeit. Täglich bewegen wir uns in mehreren soziodemographischen Strukturen, denen wir allen gerecht werden wollen. Ob als Mutter/Vater, Ehefrau/Ehemann, Partner/in, Freund/in, Kolleg/in. Schon am Morgen, wenn wir aufwachen, startet unser Gedankenkarussel und wir gehen die Aufgaben und Termine durch, die heute unbedingt erledigt werden müssen. Kennen Sie diese Gedanken?

 

  • Ich habe keine Zeit.....
  • Ich schaffe das alles nicht....

 

Es besteht heute kein Zweifel mehr daran, dass Stress zu den wichtigsten gesundheitlichen Risikofaktoren zählt, mit denen der Mensch in den modernen westlichen Gesellschaften konfrontiert ist.


Dabei ist uns gar nicht bewusst, wie gravierend die Folgen von andauerndem Stress sein können. Wirkt man ihm nicht entgegen, droht die Gefahr des Burnouts -   mehr als nur eine Modeerscheinung unserer Zeit.

Leider ist es illusorisch, Stress komplett zu vermeiden. Jedoch können wir uns bewusst machen, was unsere Stressauslöser sind, lernen, wie wir unseren Körper für stressige Zeiten rüsten und wie wir mit unserem stressigen Alltag umgehen. Die eigenen individuellen Stressreaktionsmuster zu erkennen und möglichst frühzeitig wahrzunehmen ist unabdingbar für ein erfolgreiches Stressmanagement.

 

Um gelassen und sicher im Stress agieren zu können, spielt auch die Ernährung und Bewegung eine zentrale Rolle. Auch hierauf werden wir gemeinsam ein Auge werfen.

 

Denn: ohne Sprit kann kein Auto fahren!


 Wir können den Wind nicht ändern,

aber wir können die Segel anders setzen

(Aristoteles)


Claudia Elsässer

Stress- & Burnoutpräventionsberaterin

 

07132 - 450 7400 | mail@claudia-elsaesser.de